10K (watch “my addition” by Casey)

Ieri sera 10K in 46′, una sorta di personal best degli ultimi anni. Prima non avevo riferimenti precisi su tempi e distanze, correvo a braccio e seriamente solo se insieme ad altri, in fissa più di me. Ma ora quello in fissa, sono io. Ieri sera, invece di stare sugli spalti della piscinia a guardare mia figlia allenarsi,  ho sfruttato il paio di ore per farmi una bella corsetta. no obiettivi precisi, l’obiettivo si è formato al 6° km, avendo continuato a correre “forte”, ho deciso che avrei cercato il PB sui 10K. Così ho fatto…

This video is pure motivation! Watch it!!

And all those Prefontaine’s quotes!!! Go and run!!!!

StevePrefontainey.jpg

 

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