Allenamento 2 Novembre. L’oro si sparge sulla campagna

Venerdì  2 novembre.  Parco Increa, temperatura perfetta di un pomeriggio di sole. Il sole alle quattro di inizio novembre sparge sulla terra un velo d’oro che mi piace e che rende le cose come in un sogno. E io corro e io sbuffo. Non sono solo, incontro almeno una decina di runner. Provo a guardarli mentre li supero (che arrogante che sono) o mentre li incrocio sul percorso. Ognuno corre con la propria attitudine. Chi rimbalzella sulle gambe, chi ha la tenuta del Barcellona, chi e’ vestito da pieno inverno e chi ha pantaloncini e maglietta.

Si agitano, in me, due demoni: quello del “massìmachetenefregalasciastaregliallenamentiecorrisoloquandovuoiquestinverno” e quello del “nondevoassolutamenteperderelagriphaiunacondizioneeccezionaleedeviarrivaretonicoafebbraio”.

Avete presente lo stream of consciouness? Insomma, cerco di godermi il paesaggio ma intanto il secondo demone ogni tanto mi tira una forcolata nella chiappe, spingendomi a tirare per un po’.

I passaggi sono buoni 5,2K in 23’30” poi 11,4K in 55′ e infine 12,6K in 1h01’20”. Alla fine un allenamento da 4’52”/km di media, per una distanza gia’ considerevole.

Ovvio che il primo demone sta vincendo: non sto facendo progressivi, non sto facendo ripetute, sto sul mio plateau appena sotto i 5’/km. Non e’ che mi accontento ma traccheggio fino alla fine naturale delle mie Mizuno Wave Ovation che si avvicina a grandi falcate. Mi aiutano le solette IronMan che l’astuto venditore della Sport Specialist mi ha rifilato e che fungono da becchini delle scarpe. Le avevo usate nell’ultimo mese delle Asics ed ora eccole qui a minare le Mizuno (a proposito che scarpe mi consigliate, sono lungo e abb.magro, facciamo 1,90 per 77 kg e il ritmo e’ tra i 4’30” e i 5’….)

Sono contento se Gennaio mi trovera’ pronto per lucidare i muscoli e dare nuove prospettive a questa avventura podistica. Sono contento comunque di questa bella esperienza di corsa e scrittura. Vedremo veramente cosa posso fare.

Dati tecnici dell’allenamento del 2 Novembre

Chilometri:   12,6 chilometri

Tempo:        61’20”

Media al km: 4’52”

Ora di partenza: 16.10

Temperatura:      Tiepida

Umidità:               Accettabile

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2 thoughts on “Allenamento 2 Novembre. L’oro si sparge sulla campagna

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