Allenamento 14 Agosto. Bella l’estate.

Bella l’estate. Pizza da Spontini in viale Papiniano, gelato da Amorino sui navigli, bottiglia di Lagrein Kretzel, a letto alle 23.30. Tirar tardi con gli amici. Svegliarsi alle 6. Allenamento sui 10K alle 6.20.

La bella estate ha i suoi risvolti sul rendimento. Allenamento concluso in 50 minuti, il tempo peggiore degli ultimi mesi. Allenamento sfiancante solo per la mente. Il corpo era da qualche altra parte. Anzi, era lì pure lui e faceva pure il suo dovere, anche perchè rispetto all’allenamento di sabato c’era un po’ più di umidità e circa 8 gradi in più.

Cosa ho imparato dall’allenamento di ieri: la resistenza alle condizioni avverse. L’organismo ha risposto come poteva alle sollecitazioni: probabilmente i muscoli non risentiranno affatto di questo allenamento, ma di qui al 22 settembre starò più attento all’alimentazione e al beveraggio. La bella estate può uccidere.

Ora sto pensando a un allenamento a tempo, per giovedì o venerdì. Un’ora e mezza di corsa senza pensare al tempo che ci metto, solo per vedere come sto.

Dati tecnici dell’allenamento del 14 Agosto

Chilometri:   10 chilometri

Tempo:        50’00”

Media al km: 5’00”

Ora di partenza: 6.20

Temperatura:      abb. fresca (24°)

Umidità:               Media

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