Allenamento 21 Luglio. Natura assorta

Allenamento regolare. Volevo andare a 5’/km e così ho fatto. Tranne in un punto (5° km) in cui ho avuto l’affanno e stavo per arrendermi salvo poi scoprire che stavo andando troppo veloce. Una volta adeguato il passo, sono andato via tranquillo.

Gli split di stavolta sono: 2K in 10′, 5,0K in 25′, 7,6K in 38′, 9K in 35’30”, 10,5K in 53′ e 12,5 in poco meno di 62′. Grande regolarità.

Al chilometro 6 e 8,5 tre leprotti, fermi, mi guardavano e probabilmente non capivano questo essere che si dava da fare. Con tutta l’erba buona che c’era da mangiare intonro a loro, proprio non capivano perchè dannarsi a correre da un’altra parte.

Pure la pioggia, caduta per 1 minuto verso il km 8, ha evitati poi il contatto con me.

La natura si tratteneva, era assorta in contemplazione. Di altro, non certo di me.

Dati tecnici dell’allenamento in data 22 Luglio

Chilometri:   12,5 chilometri

Tempo:        1h01’50”

Media al km: 4’57″

Ora di partenza: 7.00

Temperatura:      Accettabile (22°-23°C)

Umidità:              quasi pioggia

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